Para hablar de depresión debemos conocer la diferencia entre esta y la tristeza:
La Tristeza, es una emoción básica, desagradable, no dañina, temporal. Mientras que la Depresión, es una enfermedad grave que puede llegar a afectar todos los aspectos de la vida de quien la padezca, es fundamental acudir a un profesional de salud mental para crear un tratamiento adecuado.
¿Puede tratarse la depresión sin medicación?
El tratamiento dependerá de la gravedad de los síntomas, del periodo de tiempo en el que el individuo lleva deprimido y la causa de la depresión.
Algunos estudios sugieren “terapias alternativas” para mejorar los síntomas:
- Terapia con un profesional
- Yoga, meditación, técnicas de relajación, musicoterapia
- Ejercicio
- Buena alimentación
- No aislarse socialmente
- Hablar sobre cómo te sientes
La depresión es uno de los principales problemas de salud mental que azotan a nuestra sociedad, por ello, desde GRADIOR recomendamos que, si tú o alguien de tu entorno desarrolla alguno de estos síntomas, la mejor decisión es contactar con un profesional de la salud.
Si te interesa aprender cómo puedes ayudar a tu salud mental, artículos como Claves para una buena salud mental o Medidas de cuidado personal de nuestro blog, te aconsejarán o darán pautas que podrás seguir fácilmente.
Y recuerda que la línea de atención a la conducta suicida que promueve el Ministerio de Sanidad es 024, es gratuita, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 365 días del año.