En este post te queremos contar qué es la atención focalizada, qué características tiene y algunos ejemplos para que la comprendas mejor. Antes de comenzar te queremos dejar este post sobre qué es la atención, una capacidad cognitiva muy presente en nuestro día a día. ¡Comenzamos!
Qué es la atención focalizada
La atención focalizada es la capacidad que tiene nuestro cerebro de poder centrar nuestro foco atencional en un objeto o estímulo independientemente del tiempo que dure nuestra fijación. Es decir, la diferencia ente la atención focalizada y la atención sostenida es que, ésta última es la capacidad que tenemos de fijar nuestra atención sobre un estímulo u objeto durante un periodo de tiempo largo.
Por tanto, la atención focalizada nos permite detectar de forma rápida un estímulo relevante para nosotros, ya sea un estímulo externo, referente al entorno que nos rodea como por ejemplo cualquier ruido o, un estímulo interno que puede ser darnos cuenta de que tenemos la sensación de tener hambre. Esta capacidad cognitiva es muy importante en nuestro día a día ya que nos permite ser eficientes y poder interaccionar con nuestro entorno de forma adecuada.
Existen ciertos factores que pueden determinar nuestra atención focalizada, como son: los factores personales, varían en función de lo despiertos, activos, alegres o motivados que estemos. Los factores del entorno, cuantas más distracciones encontremos a nuestro alrededor, más difícil será concentrarse y fijar la atención hacia un estímulo u objeto concreto, y por último los factores del propio estímulo u objeto, si es novedoso o si el estímulo tiene una gran duración en el tiempo, será más llamativo y más fácil que nuestra atención lo detecte.
La rehabilitación cognitiva permite trabajar y estimular ésta y otras capacidades cognitivas, si quieres más información te dejamos este post sobre qué es la rehabilitación cognitiva. Con nuestra herramienta GRADIOR Estimulación Cognitiva podrás trabajar esta capacidad. Para que veas con detalle cómo puedes hacerlo, te dejamos este post sobre los mejores ejercicios para trabajar la atención con nuestra herramienta GRADIOR.
Características
Algunas de las características más importantes de la atención focalizada son:
- Es variable: es decir, no todas las personas tienen la mima facilidad para centrarse en un solo estímulo e ignorar los demás.
- Sólo nos podemos centrar en un estímulo a la vez: hay estudios que confirman que de manera eficiente solo podemos centrarnos en un estímulo. Cuando prestamos atención a un estímulo nuevo, tendemos a ignorar lo que estábamos haciendo antes.
- Nos da la posibilidad de distinguir estímulos relevantes: aunque solo podamos prestar atención concreta a un estímulo a la vez, nuestra cabeza en cambio, sí está pendiente constantemente de la información que recibe del entorno. Por eso, nos permite distinguir qué estímulos son más importantes para nosotros.
Ejemplos de atención focalizada
Uno de los ejemplos más simples y comunes que nos ocurren en nuestra vida diaria, y en los que entra en juego nuestra atención focalizada es cuando se nos cae algo al suelo y tenemos que recogerlo. Otro ejemplo muy cotidiano es cuando oímos que suena nuestro teléfono móvil, gracias a ella somos capaces de atender a ese estímulo. O cuando vas conduciendo y ves una señal de stop, tu atención se focaliza en ella para realizar la acción en ese momento.
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