¿Conoces los efectos sanadores que ejerce la risa sobre ti? En el post de hoy te vamos a contar en qué consiste la risoterapia, beneficios de ésta, los tipos de risoterapia que existen y las técnicas. Así como las ventajas y desventajas de esta terapia.
¿Qué es la Risoterapia?
La risoterapia es una terapia psicológica que busca generar beneficios emocionales y mentales con la risa como herramienta fundamental para su desarrollo. No se considera una terapia en sí, ya que no cura por sí misma enfermedades, aunque sus beneficios psicológicos han sido comprobados.
Para ello, se utilizan monitores especializados gracias a los cuales se aplican técnicas de expresión corporal, saltos, bailes o juegos de mímica con el objetivo de crear un ambiente distendido en el que el paciente termine soltando un estallido de carcajadas.
El esfuerzo físico y la quema de energía que suponen esas carcajadas, terminan provocando un agotamiento en la persona que le traslada a un estado de relajación absoluto. Alejando los problemas o preocupaciones con los que había acudido a la sesión.
La técnica que se emplea en la risoterapia consiste en la utilización de diferentes ejercicios, actividades y dinámicas gracias a la cuales una persona o grupo de personas son conducidas hacia un sentimiento de desinhibición que le llevará a experimentar beneficios psíquicos, físicos, emocionales e incluso espirituales.
Beneficios de la Risoterapia
I. Beneficios sociales:
– Contribuye a aumentar las defensas y, por tanto, la mejora de nuestro sistema inmunológico.
– Al reírnos, el ritmo cardíaco aumenta, además de mejorar la circulación y fortalecer el corazón.
– Cuando nos reímos nuestra columna vertebral se pone en movimiento, por lo que, la risa es apta para combatir los dolores de espalda.
II. Beneficios psicológicos:
– Las endorfinas que liberamos durante el ejercicio de risoterapia son las responsables de que descarguemos la tensión acumulada que suele ir asociada con el estrés y la ansiedad.
– La risa hace que se muevan cerca de 400 músculos. Es por ello, que cuando nos reímos todo nuestro sistema se activa para liberar endorfinas, que actúan como analgésico natural para el cerebro, y dopamina para mejorar el estado de ánimo.
III. Beneficios sociales
– Este tipo de terapia, al ser grupal, ayuda a mejorar nuestras relaciones interpersonales. Para ello es imprescindible romper la barrera de la vergüenza, así como nuestra capacidad de comunicación y de trabajo en equipo.
– Ayuda a enfrentar nuestros problemas de una manera más optimista, facilitando la gestión de los conflictos.
Ventajas
– Genera cambios fisiológicos directos en los sistemas cardiovascular, inmunológico y neuroendocrino, lo que supone un efecto beneficioso a corto y largo plazo.
– Puede conducir a estados emocionales más positivos, lo que incide directamente en la regulación emocional que es tan importante tener en cuenta para tener una buena salud mental y emocional.
– El efecto de la risa puede desencadenar la optimización de estrategias que permitan a la persona combatir el estrés, la ansiedad y aumentar las competencias sociales. Todo ello provoca efectos estimuladores en la salud de la persona.
Con nuestra herramienta de apoyo terapéutico GRADIOR Multisensorial, tratamos de promover el bienestar, la regulación emocional y conductual mediante técnicas de estimulación multisensorial y mindfulness. Es muy adecuada para fomentar el trabajo hacia estados emocionales positivos, lo que contribuye a la mejora de la calidad de vida de las personas.
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